Stena zdieľania: priestor pre duševnú pohodu - vyhodnotenie

​V rámci starostlivosti o duševné zdravie a psychickú pohodu školskej komunity sme v období od 8. 4. do 8. 5. 2026 zrealizovali spoločnú aktivitu s názvom STENA ZDIEĽANIA.

V rámci tejto aktivity mali naši študenti a študentky možnosť anonymne napísať, čo ich trápi, čoho sa boja, čo im robí starosti, ale aj čo im ich pomáha prekonávať. Objavili sa témy, ktoré dnes prežíva veľa mladých ľudí – stres zo školy, strach z budúcnosti, osamelosť, tlak na výkon, ale aj obavy zo zlyhania, neprijatia či samoty.

Mnohé z týchto pocitov sú prirodzené. Dôležité je vedieť, že na ne človek nemusí zostať sám. Čo môže pomôcť pri najčastejších problémoch?

• Pri strese a zahltení školou pomáha rozdeliť si povinnosti na menšie kroky, plánovať si oddych a nebáť sa požiadať o pomoc pedagóga alebo spolužiakov. Nie je zlyhaním povedať, že niečo nezvládam.

• Pri strachu z budúcnosti a zlyhania je dobré pripomenúť si, že nikto nemusí mať svoj život dokonale naplánovaný už počas školy. Cesta sa často mení a aj chyby sú súčasťou rastu.

• Pri pocitoch osamelosti pomáha obyčajný rozhovor. Niekedy stačí osloviť spolužiaka, tráviť menej času na mobile a viac v reálnom kontakte s ľuďmi. Blízkosť a podpora sa budujú postupne.

• Pri úzkosti, depresívnych pocitoch alebo traumách je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. Psychológ, školský podporný tím alebo dôveryhodný dospelý môžu byť prvým krokom k tomu, aby sa človeku uľavilo.

• Pri tlaku sociálnych sietí pomáha vedomý oddych od mobilu, obmedzenie porovnávania sa s ostatnými a viac času venovaného aktivitám, ktoré prinášajú radosť v reálnom živote.

Veľmi silno zaznela aj potreba prijatia, bezpečia a úprimných vzťahov. Mnohí mladí ľudia sa boja, čo si o nich myslia ostatní, či budú dosť dobrí alebo či sa v budúcnosti uplatnia. Práve preto je dôležité vytvárať prostredie, kde sa môžeme rozprávať otvorene, bez výsmechu a predsudkov.

Na našej škole pôsobí profesionálny podporný tím (školská psychologička Mgr. Tereza Křečková a študijná a výchovná poradkyňa Mgr. Soňa Vyskočová), ktorý pomáha pri riešení náročných situácií, podpore duševného zdravia či osobných a študijných výziev.

Na základe anonymnej spätnej väzby získanej z aktivity Stena zdieľania pripravujeme pre študentov a študentky aj dobrovoľný workshop pod vedením odborníkov z organizácie Fénix, zameraný na zvládanie stresu, emócií a podporu duševného zdravia. O termíne workshopu budeme informovať už čoskoro.